継続は力なり！

ランニングを再開して約４か月たち

変化したことは体重が約５kg減少したことと

５分/Ｋ台で走ることができるようになったという事です

これで１２月のフルマラソンは４時間ぐらいで走れると予想がついてきました

後はロング走を行い持久力（スタミナ）をつけることですね！