１０年ぶりぐらいにフルマラソンに出場してきました。 結果は２１km地点から左足が痛くなり とうとう歩いてしまいました。 まあ、１０年ぶりなので フルマラソンの感覚がよみがえったし 来年は最後まで走り抜けるでしょう！

ランニングを再開して約４か月たち 変化したことは体重が約５kg減少したことと ５分/Ｋ台で走ることができるようになったという事です これで１２月のフルマラソンは４時間ぐらいで走れると予想がついてきました 後はロング走を行い持久力（スタミナ）をつけ…

あることがきっかけで また走るようになりました そして また走り始めて 最初は ５kmを６分／Ｋが限界だったのが 約一か月たち ５kmを５分／Ｋ台で走れるようになってきました

今日２０２２年４月１０日 第一回 K.Kランニングクラブ練習会 を開催しました 参加者は２名 ビデオ撮りを体のチェック前と後に行い フォームの変化を確かめました 私は治療家なので 仙腸関節等のバランスを均等にしました さあ！結果は お二人とも大変喜んで…