ランニングを再開して約４か月たち 変化したことは体重が約５kg減少したことと ５分/Ｋ台で走ることができるようになったという事です これで１２月のフルマラソンは４時間ぐらいで走れると予想がついてきました 後はロング走を行い持久力（スタミナ）をつけ…