10年ぶりぐらいにフルマラソンに出場してきました。 結果は21km地点から左足が痛くなり とうとう歩いてしまいました。 まあ、10年ぶりなので フルマラソンの感覚がよみがえったし 来年は最後まで走り抜けるでしょう!
ランニングを再開して約4か月たち 変化したことは体重が約5kg減少したことと 5分/K台で走ることができるようになったという事です これで12月のフルマラソンは4時間ぐらいで走れると予想がついてきました 後はロング走を行い持久力(スタミナ)をつけ…
あることがきっかけで また走るようになりました そして また走り始めて 最初は 5kmを6分/Kが限界だったのが 約一か月たち 5kmを5分/K台で走れるようになってきました
今日2022年4月10日 第一回 K.Kランニングクラブ練習会 を開催しました 参加者は2名 ビデオ撮りを体のチェック前と後に行い フォームの変化を確かめました 私は治療家なので 仙腸関節等のバランスを均等にしました さあ!結果は お二人とも大変喜んで…