2022年湘南国際マラソン大会

10年ぶりぐらいにフルマラソンに出場してきました。

 

結果は21km地点から左足が痛くなり

 

とうとう歩いてしまいました。

 

まあ、10年ぶりなので

 

フルマラソンの感覚がよみがえったし

 

来年は最後まで走り抜けるでしょう!

継続は力なり!

ランニングを再開して約4か月たち

 

変化したことは体重が約5kg減少したことと

 

5分/K台で走ることができるようになったという事です

 

これで12月のフルマラソンは4時間ぐらいで走れると予想がついてきました

 

後はロング走を行い持久力(スタミナ)をつけることですね!

第一回 S&Yランニングクラブ 練習会

今日2022年4月10日

 

第一回 K.Kランニングクラブ練習会

 

を開催しました

 

参加者は2名

 

ビデオ撮りを体のチェック前と後に行い

 

フォームの変化を確かめました

 

私は治療家なので

 

仙腸関節等のバランスを均等にしました

 

さあ!結果は

 

お二人とも大変喜んでくださいました

 

とてもフォームが改善されましたね!